Der Körperfettanteil gibt an, wie viel Prozent der gesamten Körpermasse aus Fett besteht. Fett ist für uns überlebenswichtig. Allerdings nur bis zu einem gewissen Prozentsatz.

Der Körperfettgehalt eines Menschen hat wesentlich mehr Aussagekraft als der verbreitete Body-Mass-Index (BMI).

Ein normaler Fettanteil liegt zwischen 15-25% Körperfett bei Männern und 25-35% Körperfett bei Frauen.

Erstrebenswert ist ein Köperfettanteil von ca. 15% bei Männern und 25% bei Frauen.

Die Grundlage dieser Berechnungsmethode ist die Navy-Körperfettanteil-Methode. Diese Methode ist sehr einfach zu handhaben und liefert erstaunlich genaue Ergebnisse.