Die Wissenschaft eines guten Aufwärmprogramms
Als Golfer tun wir so gut wie alles um unsere Leistung auf dem Platz zu verbessern. Den Ball länger schlagen zu können ist dabei ein wichtiges Thema und nicht selten sehen wir uns gezwungen den neusten Driver zu kaufen um doch noch ein paar Meter rauszuholen.
Was würden Sie sagen wenn es einen einfachen Weg gäbe um auf der Stelle mehr Länge zu generieren? Klingt mehr als verlockend und ist dabei so einfach. Die Rede ist von einem richtig guten Aufwärmprogramm.
Spannend ist, dass auch 2019 noch viele Golfer direkt vom Schreibtisch auf den ersten Abschlag spurten ohne Ihrem Körper die Chance zu geben sich auf die kommenden Bewegungen vorzubereiten. Häufig ist der Start daher frustrierend und im schlimmsten Fall können sogar Verletzungen die Folge sein.
Dabei ist sich die Wissenschaft einig: Das richtige Aufwärmprogramm kann die Leistung auf dem Golfplatz sofort verbessern!
Forscher der Sheffield Hallam University in England untersuchten die Effekte unterschiedlicher Aufwärmprogramme und konnten entscheidende Verbesserungen bei der maximalen Schlägerkopfgeschwindigkeit und damit auch bei der Länge der Drives feststellen. Wissenschaftler der Universität Birmingham, England kamen zu ähnlichen Ergebnissen. Auch Sie verglichen unterschiedliche Aufwärmprogramme (wenn auch Andere als Ihre Kollegen aus Sheffield) und konnten ebenfalls nachweisen, dass die maximale Schlägerkopfgeschwindigkeit anstieg. In ihrer Studie schaffte es ein Teilnehmer tatsächlich 44,5 Yards mehr Länge aus seinen Drives zu holen!
Die erfolgreichsten Aufwärmprogramme beider Studien hatten dabei eines gemeinsam. Das gute, alte Theraband. Entweder wurden ausschließlich Übungen mit dem Theraband durchgeführt oder einige dynamische Beweglichkeitsübungen ergänzt.
Hier handelt es sich um eine einfache und kostengünstige Variante Ihr Spiel schnell und nachhaltig zu verbessern. In Kombination mit individuell auf Sie abgestimmte Beweglichkeitsübungen können Sie vor jeder Runde Golf nicht nur Ihr Spiel verbessern sondern sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.
Für jegliche Fragen stehen wir gerne zur Verfügung!
